نصائح لتقوية التركيز

" اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا "

ضعف التركيز هز أمر ناتج عن أمور نفسيه تشت الذهن مما يحول دون تكيزه على الماده المراد استيعابها .
و لتجاوز هذا التشتيت الناتج عن تلك الظروف و تقوية التركيز
فإنه ينصح بما يلي :

أولا ً : الدافع :
* الدوافع نوعان ، عامه ( حب العلم لما له من ثواب عند الله تعالى ) ،، وخاصه ( الحوافز والترقياة و الترغيب ... )
فالحرص على وجود الدافع أمر يزيد الرغبة في المذاكره مما يجعلها من أولويات الذهن فيسهل التركيز رغبة في نيل ذلك الدافع .

ثانيا ً : الثقه بالنفس :
* إن الواثق من نفسه ملك كل ما حوله
فكن أنت هذا الملك وثق بنسك وبقدراتك و لا تضع الحواجز أما رغباتك و توكل على الله وثق أن الله معك .

ثالثا ً : الأذكار والادعيه :
* إن مما لا يختلف فيه اثنان
هو انا ذكر الله يطمئن القلوب ، فإبدأ مذاكرة بذكر الله
إما بالادعيه المأثورة أو بقليل من الآيات القرآنية
و إذا اطمأن القلب وصفى الذن أمكننا ذلك من التركيز على ما نريد.

رابعا ً : اختر الوقت و المكان المناسب :
* تعود ان تهييئ لنفسك الجو المناسب للمذاكره كاختيار المكان الهادئ و يكون في وقت النهار حيث أنه انسب من الليل للمذاكره .
و لكن مكان المذاكره مكان جيد الإضاءة وعليك باتباع أسس الاضاءة الصحيحة فتكون الاضاءة على يسارك والا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر الاعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز , ومن تهيئة المكان أيضا ترتيب الكتب والا يكون أمام المتعلم ـ على مكتبه ـ الا الكتب التى ينوى مذاكرتها مع تجهيز أدوات المذاكرة قبل الجلوس.

خامسا ً : الاهتمام بالصحة والتغذية :
* عود نفسك ألا تذاكر وأنت جائع أو متخم بـ الطعام ، وتناول الاغذي الصحية
حيث أثبتت الدراسات أن للغذاء الصحي الأثر الكبير على قوة الذاكره ،، و احرص أن تجلس جلسة انتباه لا جلسة استرخاء عند المذاكرة يجلس عموديا مع الميل قليلا للامام لا الانكفاء وذلك على كرسى لا هو باللين الناعم فيسبب النوم ولا بالخشن القاسى فلا يصبر فى جلسته مع تجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا.

خامسا ً : الاطلاع المسبق :
* درب نفسك على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو العناصر والافكار الرئيسية وتحديدها أولا ً ثم الدخول فى تفاصيل الدرس بعد ذلك
و ألا تذاكر مادتين متشابهتين على التوالى فان ذلك قد يسبب النسيان والتداخل و اهتم بعملية الاسترجاع بين الحين والاخر.

سادسا ً : الفهم :
* اعلم ضرورة فهم الشئ المراد حفظه أولا ً لأن الفهم يحقق حفظا سريعا ويسيرا

سابعا ً : خذ وقتا ً للراحة :
* تعود أن تعطى لنفسك فترة راحة ( من 10 : 15 دقيقة) بين فراغك من مذاكرة مادة والبدء فى مادة

مشكوووووورهـ أنوسه عالنصآئح القميلة ..

الله يعطيك ألف ألف ألف عــآفيــة ..

ننتظر جديدك بكل شوووق ...

تقبلي مروري ، مع خآلص حبي و ودي ..

يسعدني مرورك غاليتي
ولك كل التقدير و الاحترام
نصائح لتقوية التركيز 1192

ايتها المتالقه (ايناس ) ربي لايحرمنا من هذا القلم الذهبي
يعطيك الف عافيه على الموضوع الرووعه
دمتي ودام قلمك

حبيبتي اميرة اسعدني تواجدك و سعدت انك اختا غالية
نصائح لتقوية التركيز 95736

نصائح قيمه
اشكرك ابله ايناس على جمال موضوعك
heart

هنودة اشكر مرورك العطر عزيزتي
لك مني كل الحب و التقدير
نصائح لتقوية التركيز 87396

مشكوره عزيزتي إيناس

على النصائح القيمه والموضوع الرائع

دمتي بحب وسعاده

ملامح خجولة شكرا لك انتي على مرورك الرائع
و لك مني كل الاحترم
نصائح لتقوية التركيز 95736

يعطيــــــــــــكـ العافيــــــــهـ
ا/ اينـــــاس
موضوع قيم وهادف
وتستحقين التصويـــــــــت عليه

لاخلآآآآآ ولاآآآآآعدم

مشكوووووورة ابله اينااااااس على الموضوع القيم والمفيد

والصراااااحه اني استفدت منه كثير

وان شاء الله يفيدني في مذاكرتي

تحيااااااااااتي لك

& راويــــــــه &

غلا روحي - رائعه الرابعه راوية
اشكر كروركم لكم مني كل التقدير و الاحترام
نصائح لتقوية التركيز 771836

شكرا ابله ايناس موضوعك..
غايه في الجمال..
تحياااتي..
جواهر..
rose

اهلا و سهلا بك ياغالية و سرني تواجدك و لك التقدير و الاحترام
نصائح لتقوية التركيز 15484

موضوع رائع من انسانه رائعه
راقلي كثير
تقبلي مروري

» لعبة قوة التركيز
» نصائح من ذهب
» نصائح صحيه
» نصائح من المرشدة الطلابية
» نصائح طبية هامه لكل طالب